Účinky matcha: co říká praxe

Matcha propojuje kofein a L-theanin – kombinaci, díky které mnoho lidí popisuje bdělý klid.

Energie a soustředění

• Stabilní energie na několik hodin bez prudkého „pádu“ jako po silné kávě.
• Klidná mysl – L-theanin podporuje alfa vlny (vnímání, kreativita).

Antioxidanty

• Katechiny (zejména EGCG) jsou silné antioxidanty podporující buněčnou ochranu.

Trávení a pohoda

• Jemné povzbuzení bez zatížení žaludku (při citlivosti začni s menší dávkou).

Praktické tipy

• Začni na 1,5 g/porce, testuj snášenlivost.
• Vyhni se příliš horké vodě (>85 °C), zvýrazní hořkost.
• Večer vybírej raději bezkofeinové rituály – matcha je stále čaj s kofeinem.